扭傷與瘀傷返家後注意事項

一.儘可能保持患肢高於心臟位置，可減輕腫脹.

二.受傷後48小時內，患者使用冰敷，每隔2小時敷一次，每次不超過15分鐘，每天不超過四次;需注意

    不可將冰塊直接置於皮膚上，可使用毛巾墊於患處在行冰敷.

三.48小時後，改以熱敷治療，溼熱敷比乾熱敷更有效，每天不超過四次，每次20分鐘;並需注意與肌膚

     間的隔熱，並免燙傷.

四.患肢於彈性繃帶固定時，假如覺得太緊(患肢末端冰冷.麻木.膚色變紫等)或太鬆(呈現鬆垮易脫落

    等)應重新綁過.

五.盡量休息，並依醫師指示服藥.