中醫觀點
1. 中醫傳統理論認為，乳汁分泌與母親體質及哺育情況有密切的關係。
2. 經絡理論認為，「乳房屬胃」、「乳頭屬肝」，所以乳汁的充沛倚賴下列兩項因素：
(1) 原料是否充足？『乳房屬胃』。因此媽媽良好的胃口和均衡的飲食十分重要。此時最好能正常飲食，不刻意大吃大喝或節食減肥。
(2) 排出是否順暢？『乳頭屬肝』。中醫臟腑理論認為「肝」負責全身氣血的舒調通暢；如果肝經不通暢，會使乳汁排出較不順，所以應保持睡眠充足，心情愉快。

自我保健
除了生活起居的調理之外，也有一些自我保建的方法可以幫助乳汁增加：
1. 頻繁哺乳：想增加泌乳量要多讓寶寶吸吮，親餵吸吮最能幫助泌乳激素正向回饋，增加乳汁。
2. 心情愉快：保持心情愉快，避免情緒起伏和憂鬱，家人支持協助媽媽哺育母乳。
3. 穴位按摩：可以按壓少澤穴，少澤是手少陽小腸經的井穴，位於小指指甲根部外側0.1寸(如照片所示)，作用能通絡下乳。
4. 嘗試側躺哺乳：因哺餵母乳很頻繁，有時會使媽媽肩、臂、腰痠痛，建議可適度練習側身躺臥哺乳，以減輕負擔，但記得注意寶寶安全。

飲食調理
一天可攝取約2500mL的水分或湯品，並多攝取蛋白質成分高、營養豐富的流質飲食，如魚湯、雞湯、排骨湯、黑麥汁等。避免過度食用酒精類、含咖啡因、刺激性食物及大量炒麥芽、?菜。


參考資料：
夏桂成(2009)．實用中醫婦科學．北京市：人民衛生出版社。
母乳哺育教戰手冊(2017)．台灣母乳哺育聯合協會編製．台北市。

制定日期：2009年3月
修訂日期：2017年11月（第五版）
編碼：5617-單張-中文-011-05