睡眠失調(失眠)

現代人因為生活步調加快、壓力變重，導致很多人都受到睡眠失調所苦，包括睡不著、早醒、多夢、睡眠中斷，甚至是打鼾、睡眠呼吸中止等等，都會讓人感到睡不飽，以至於白天精神不濟、嗜睡、注意力不集中、工作能力下降，嚴重者還會影響到生活品質。
       睡眠失調可能是慢性病的一種徵狀，像是心血管疾病、肺部疾病或神經系統疾病，或者是焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等精神疾病的前兆。長期睡眠不佳會導致認知功能下降、免疫力變差以及內分泌系統失調，會增加失智症的風險，容易感染疾病或內分泌疾患。
       睡眠失調最重要的是找出原因，然後對症下藥。有些人病急亂投醫，導致吃下許多藥物卻得不到預期的效果，反而藥物越吃越重，輕則副作用讓身體不舒服，重則藥物成癮需要更長時間來減藥、斷藥；有些人則畏懼看醫師(尤其是看精神科)，反而硬撐、吃成藥、或尋求其他非專業性療法，以至於長期為睡眠失調所苦，衍生出更多身體不適。
      若有睡眠的問題，最好諮詢精神科醫師，了解失眠的原因，先改變生活型態、改善不良嗜好(抽  菸、喝酒、飲食習慣不佳等)，有需要可服用合適且適量的藥物，在醫師的協助下以及自己的努力，相信擁有一覺好眠不是夢。