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消息主旨: 南基醫院中醫健康列車
公佈日期: 20180803

南基醫院中醫健康列車

    中醫健康列車這次開往中寮鄉廣福村,由張淵雅中醫師與長者分享中醫夏季如何養生,也帶來八段錦帶者長一起動一動,張淵雅醫師說:八段錦是自古相傳至今的一種功法強調氣息調合,由八種動作組成每種動作可以反覆多次,並配合氣息調合,八段錦動作舒緩適合各年齡的人鍛鍊。

    張淵雅醫師說:夏季的氣候暑為火熱之邪,為夏季主氣,從小滿、芒種、夏至,到小暑四個節氣,為暑氣當令。暑邪獨見於夏令。
而夏季常見病症、中暑、熱中風、腹瀉、 感冒、冷氣病、結膜炎、皮膚癢疹、食慾不振、口乾舌燥。
夏季如何養生

生活起居方面:注意室內外溫差、穿透氣衣物、晚臥早起、注意水分補充。

運動方面:適時、適人、適量。

飲食方面:

  1. 適量攝取高熱量、高蛋白之溫性食物︰如栗子、紅棗、大蒜、南瓜、薑、雞肉、羊肉、鱔魚、海參、鱒魚等。
  2. 生冷、油炸類及燥熱性食物應少吃,以免損傷脾胃。
  3. 用餐七分飽。

情志方面:
  1. 怒、喜、憂、思、悲、驚、恐
  2. 恬淡虛無,調暢情志
  3. 環境
  4. 社會
  5. 病理

預防宿疾發作:高血壓、中風、關節炎、心肌梗塞、泌尿道感染、便秘。

注意散熱(汗、二便)預防中暑。

相關預防保健請洽中醫門診