灰塵過敏的元兇-------塵 ?
塵?是危害最大過敏原之一。有一大部份的病人會因灰塵而引發氣喘或鼻炎，不過他們並非對灰塵本身過敏。一種稱為「塵?」的小蟲，才是引發氣喘的禍首。塵?是一種節肢動物，體積非常小，必須用顯微鏡才能觀察到，塵?依附在塵粒上生活，充斥在空間當中。人類主要是對塵?的排泄物敏感，但是塵?的屍體一樣會引起過敏現象。因此若只是殺死塵?而未將居家環境整理乾淨，仍會接觸到這些過敏原。
塵?看起來像是小型的扁蝨或蜘蛛，最喜歡生活在溫暖潮濕的地方，牠們的食物就是我們掉滿整個屋子的皮膚碎屑。塵?繁殖極快，母?一次可產下25~50個卵，經過三週的時間，卵即可成?。塵?可以說是無所不在，但大致上以棉製品為主，因為棉製品提供了典型的高溫、潮濕及黑暗的空間，同時棉製品也比較容易附著有灰塵及皮屑，可以提供他大量的食物來源及生活空間。因此在家中，凡舉沙發、窗簾、棉被、地毯、絨毛玩具……等都有塵?的存在。
臥室及客廳是居家生活中佔據時間最多的地方，同時也是塵?生長的主要場所。防制塵?，主要的原則是將不必要的紡織品拿掉，盡量不要將填充玩具放在臥室裡；另外也不要放置過多的枕頭、床罩或厚重被褥(尤其是絨毛被之類)，而改用你可以方便清洗的用品。
大多數吸塵器在使用時會激起灰塵，事實上等於是讓刺激物和過敏原飄散在空氣中，而這種情況可能在吸塵器之後還會持續一、二個小時之久。這個問題有兩個解決方式。許多公司都有生產適用的集塵袋，它們和傳統的集塵袋不同的是孔目較細，因此可以減少漂流到空氣中的微塵量。另外你也可以購買特殊高效能空氣濾淨器(High Efficiency Particulate Air filter，HEPA)，能夠有效抑制微塵?飄散到空氣中，提供潔淨空氣。
防治塵?的秘笈
● 降低與塵?過敏原之接觸
1. 將枕頭套入「防?枕套」內，拉緊拉鏈後使用。如此可將塵?關在枕套內，同時阻斷塵?所需的溼度及食物來源。
2. 將床墊被子套入「防?床套/被套」內。拉緊拉鏈後使用。(同一房間內的床/棉被需同時包覆)，防?套只需一年洗一至兩次即可。目前市售之防?劑、防?精油、防?墊等功效，醫界仍未確定其功效。
3. 若不習慣使用防?寢具，可考慮選購一般寢具即可。但須每兩週以約55℃熱水清洗一次外蓋寢具(指毯子、床單、枕巾、被單)，太陽曝曬也有相同的效果。當溫度超過攝氏50度時，即可有效殺死塵?。
4. 捨棄複雜的居家佈置，避免造成清掃死角。拿掉地毯或定期噴灑除?劑。若不能換掉地毯，可蓋上塑膠布，將邊緣固定。
5. 冷氣過濾網拿下來刷一刷洗乾淨，並貼上靜電空氣濾網。
6. 移除厚重窗簾布，以百葉窗或塑膠遮板代替。若比須使用窗簾，請常清洗或定期噴灑除?溶劑。
7. 以木製品、皮革製品或塑膠品代替填充式傢俱。
8. 使用HEPA除?空氣過濾淨機能去除空氣中的過敏原，一般普通型家用空氣濾淨機不具此種功效。請選擇適合房間大小的機型，最好每小時能換氣6次。
9. 使用冷氣機可避免高溫及潮濕，防止塵?大量繁殖，在出風口處加裝聚酯類空氣過濾網膜可幫助空氣中過敏原的去除。
10. 避免使用厚重的毛料毯子；避免放置錦旗類、懸掛絲綢緞製品物及其他易堆積灰塵的東西。
11. 以除?抹布擦拭抽屜及櫃子，打掃時戴上防?口罩。
12. 控制濕度指標在40~50%，塵?最佳生長溼度是75~80%，在相對溼度50以下無法生長。
13. 衣服放在抽屜內，關好櫃門。如果衣服要換季，要先洗一洗在穿。洗一洗再穿。洗衣時可以加0.1%濃度的油加利樹油，可以殺死80%的塵?。
● 清洗鼻孔可以減輕過敏症狀
鼻腔黏膜是塵?排泄物聚集的地方，由於塵?這類過敏原會引起鼻子過敏，因此把黏在鼻子的過敏原洗掉，就可以減輕過敏反應，不過清洗以生理食鹽水為宜，使用清水有時會有刺激反應。
● 增加對塵?之抵抗力
維持鼻腔黏膜之健康，過敏原就不容易侵入體內；另外保持適度之運動及體力，盡量避免過度疲累，減少感冒及服用維他命B群也有幫助。
總結
做好塵?防治，可降低氣喘、過敏性鼻炎及其他過敏疾病的發作。很多情況下若是藥物治療效果不佳，其實都是因為沒有針對每個人的特別過敏原加以特殊防護；所以必須請你的醫師幫你做抽血檢驗找出每個人自己的過敏原，並加以預防。有一部分較嚴重的人，即使是完全做好過敏原防治，還是只能部份改善症狀而不是完全無症狀。如果對塵?過敏症狀嚴重、或是不願固定服藥，選擇合併使用「減敏治療」是不錯的治療方法。 |