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物理治療師-- 給新手媽媽的一份禮物 |
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2015.05.29 |
| 物理治療師-- 給新手媽媽的一份禮物
復健醫學科 周雅惠 物理治療師
初為新手媽媽，望著自己心肝寶貝，那份喜悅我想是許多媽媽心中最棒的禮物吧！往往因為心疼孩子哭鬧，渴望將孩子捧在心上的那份情感，再加上因為剛生產完，身體重心改變及賀爾蒙等變化，或多或少，媽媽們都會有些肩膀痠痛、腰部不適或是因擠母乳造成手部疼痛等問題。
物理治療師平時就是民眾的好幫手，對於產後媽媽來說，更是上帝的另一份禮物。許多新手媽媽的問題，物理治療師的百寶箱中有許多法寶，可以提供媽媽適切及時的治療。當然也提醒每位剛懷孕的準媽咪，懷孕期間造成的任何不適，也都可以尋求物理治療師的協助，例如: 下背痠痛等，都可以讓準媽咪得到最佳的處理。下面與大家介紹這位物理治療總鋪師的神奇武器:
1. 乳管舒通
初期哺乳常會遇到問題如: 乳房腫脹，常使母親萌生退奶的想法，母親可能覺得乳房變熱、腫且脹，無法將乳汁移出也影響寶寶吸吮。建議若您覺得乳房腫脹，影響到哺乳，您可以先增加哺乳或擠乳次數；嘗試不同餵奶姿勢；也可以尋求物理治療師利用超音波治療，以提供止痛、放鬆及軟化硬塊的效果。再搭配乳腺管按摩：透過輕柔的按摩手法，全面舒通阻塞的乳腺管，教導媽咪正確的擠乳方式與餵乳姿勢，避免乳腺管重複阻塞。
2. 皮拉提斯
物理治療師會評估產後媽媽的姿勢、肌耐力等狀況，搭配彈力球、彈力帶、圓滾柱等輔助器具，設計溫和低衝擊性的彼拉提斯塑身曲線課程，著重核心肌群訓練以及伸展緊繃的身體，同時調整姿勢，釋放壓力，達到身心靈之平衡。也可以強化骨盆底肌肉及核心肌群，緊實身體曲線，減少頻尿的現象。
3. 神奇肌內效貼紮
肌內效貼紮，常被民眾誤以為只是一般的貼布，其實功能絕非只是痠痛貼布，其貼布本身特殊的紋路設計，藉以改善肌肉層下方筋膜的血液循環，重新將受傷組織修復及提供支撐保護。從急性期疼痛到保護姿勢等，皆有絕佳的治療功效，例如: 產後媽媽肩膀不適，腰部痠痛或是因擠乳造成的手部痠痛等問題，肌內效貼紮絕對可以立即緩解您的症狀，改善功能，讓您活動自如。
初為人母的喜悅，希望不要因身體不適而影響您的心情，不論產前、產後，身體痠痛等問題，都可經由復健科醫師及物理治療師的協助，來協助您。祝福每位新手媽媽，都可以快快樂樂迎接這份甜蜜的禮物，也別忘了物理治療師絕對會是您的好幫手，祝福大家。
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